6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và hoàn hảo
6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn
một giấc ngủ hok đủ sâu có thể khiến các chị em phái đẹp cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và thiếu năng lượng mỗi khi thức dậy, không những vậy, tình trạng mất ngủ còn làm cho nguy cơ bị rụng tóc của các chị em phái đẹp trầm trọng hơn.
Đừng lo lắng, Thiên Thảo sẽ Tham khảo cho các các chị những mẹo cực kì tiện lợi giúp chúng ta ngủ thật ok và sâu để tạm biệt nỗi lo tóc rụng bởi thiếu ngủ. Cùng nhau xem gợi ý 6 Hướng dẫn cực dễ áp dụng dưới đây nhé:
một. Ngủ quay người sang bên phải
Khi ngủ, các chị em nên cuộn mình và nằm nghiêng nhẹ sang phía bên phải để giúp cơ thể thoả thích và ko tạo áp lực lên phía ngực trái. Tuy nhiên, các nàng chú ý hk nên nằm hẳn sang bên phải vì sẽ gây ảnh hưởng đến dạ giầy khiến axit dạ dày bị trào ngược hk tốt cho sức khỏe.
2. Hok nằm sấp khi ngủ
Tư thế nằm sấp khiến các cô gái dễ bị tấn công bởi các “nếp nhăn” và gây hại cho sức khoẻ, khiến các chị em mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.
3. Điều chỉnh nhiệt độ phòng
Nhiệt độ phòng ngủ của các nàng có ảnh hưởng đáng kể với chất lượng giấc ngủ, điều chỉnh nhiệt độ phòng mát mẻ, hok quá nóng hay quá lạnh để các nàng có được giấc ngủ sâu nhất.
4. Chọn chăn ga gối hợp lí
Hãy chọn chăn mền có vật liệu microfiber để ổn định thân nhiệt khi ngủ, hok khiến cơ thể các chị em cảm thấy bị lạnh hoặc oi bức khi đắp chăn.
5. Ngủ trong điều kiện tối hoàn toàn
Để giấc ngủ của các nàng ko bị gián đoạn, hk gian phòng ngủ của các chị em phụ nữ nên có rèm để hạn chế tối đa những ánh sáng hk ý thích làm chói mắt các cô gái trong lúc ngủ khiến các chị em phái đẹp tỉnh giấc. Khi mang ngủ, các chị em phái đẹp cũng nên tắt hết đèn và các thiết bị điện tử để đảm bảo hk gian tối hoàn toàn.
6. Ẳn uống đúng cách
Trước khi lấy ngủ, các chị em hok nên ăn những hình dáng thức ăn khó tiêu hay sử dụng các chất kích thích mà chỉ nên sử dụng các hình dáng thực phẩm nhẹ dễ tiêu hoá như rau xanh hoặc 1 ít sữa chua.
Bonus: Nên tắt điện thoại ít nhất trước 30' trước khi đem ngủ.
Những mẹo trên vô cùng đơn giản và dễ áp dụng chính xác hk các bạn?
Hãy thử ngay để chiêm ngưỡng sự khác biệt trong giấc ngủ của các nàng và thức dậy tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng nhé!
Nguồn: myphamthienthao.vn
Tin mới nhất
- Top 10 Cửa Hàng Chăn Ga Gối Đệm Giá Rẻ Và Uy Tín Nhất TPHCM
- Cách sắp xếp Phòng Ngủ Hợp Phong Thủy Để Gia Chủ Ngày Nào Cũng Ngủ hoàn hảo
- Chọn sắm Chăn Ga Gối Nệm thích hợp Cho Phòng Cưới
- Chọn Chăn Ga Gối Đệm Hợp Phong Thủy Nhất Cho Đông 2018
- Màu Sắc Phong Thủy Của Chăn Ga Gối Nệm Trong Sinh Hoạt Vợ Chồng
- Những điều cần biết khi chọn chăn ga gối nệm cho phòng cưới
- Bí quyết Chọn Màu Sắc Chăn Ga Gối Nệm Hợp Phong Thủy
- 5 Mẹo hay tạo nên sự thư thái cho phòng ngủ|Chăn Ra Gối Nệm Thanh Thủy
- Kinh Nghiệm Chọn mua Chăn Ga Gối Nệm Cho Bé
- lựa chọn Bộ Chăn Ra Gối Nệm Như Thế Nào Để Ngủ Ngon?
Xuất thân là Quản Trị Kinh Doanh. Yêu thích Marketing Online và trở thành Blogger với gần 1000 bài viết về nhiều lĩnh vực. Blog cá nhân http://toilaquantri.com